功法介绍

第三套第一节、罗汉弓步推掌

作者: 来源: 日期:2017-11-01 00:44:29 人气:3979

1.罗汉推掌:马步站桩10分钟做罗汉推掌,其功法与少林内劲一指禅功法(一)中第一节的罗汉推掌相同,但两掌只向前推出3次,便置于腰侧,停10秒钟(图49、50、51)。

第三套第一节、罗汉弓步推掌
2.左弓步推掌、左脚向左侧方出步约90厘米,脚尖向左前方,成左弓步。上身转向左,停10秒钟(52)。
3.右掌向前方呈凹形推出。腕与肩同高,掌指向上,头转向右侧与左方约成90°角,两眼平视前方,左掌置于腰侧,停1秒钟(图53)。
4.内收右掌于腰侧为俯掌,掌指不超过腹部,停10秒钟;向右前方推出左掌,头向左,目视前方,停10秒钟(图54)。

第三套第一节、罗汉弓步推掌
5.恢复罗汉推掌桩推拿一次:左脚内收成马步站桩,两掌置于腰侧,掌心向下,掌指不超过腹部,停10秒钟(图55)。
6.两掌向前推出1次,停10秒钟(图56)。
7.两侧推掌:左右掌呈凹形同时向左右方推掌1次,如推两座山,停10秒钟(图57);两掌置于腰侧。

第三套第一节、罗汉弓步推掌
8.右弓步推掌:右脚出步约90厘米,脚尖向右前方,成右弓步,停10秒钟(图58)。
向右方推出左掌,头部转向左方,目平视,右掌在腰侧,停10秒钟(图59)。
9.内收左掌于腰侧,停10秒钟(图60)。余皆向前,唯方向相反。

第三套第一节、罗汉弓步推掌
  左右弓步推掌为主次,共3次。
[收势]同前。
[要领]
1.罗汉推掌3次结束后,做罗汉弓步推掌。
2.左弓步,左脚尖向左前方,不内扣。
3.右掌推向左前方,头向右侧与左前方构成90°角。
4.左掌推向右前方,头向左侧与右前方构成90°角。
5一次推掌,要在形成马步站桩后向前推出。
6.两侧推掌,如推两座山,推时掌呈凹形。
[功理]
“罗汉弓步推掌”是一种复合功法,具两种功法的功效。既有“罗汉推掌”功法的跷腕闭合大陵穴与劳宫穴使经气衰退,两掌弧线推出时放开,所以使经气旺盛;又有“弓步桩”那种左腿弓、右腿蹬的虎虎有生气的架势。弓步锻炼足少阳胆经与足少阴肾经,并且一掌的中冲穴对准另一掌的合谷穴,使内气互为贯通。“罗汉弓步推掌”气感强烈,使人倍感欣慰。所以,应该引起重视。

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