功法介绍

第三套第二节、虎形桩

作者: 来源: 日期:2017-11-01 00:47:33 人气:3425

[起势]同前。
[功法]
  右掌上举过头,当与正中线构成45°角时,掌心向后,沿正中线向下移动,右掌从腹部沿正中线上移(图61)。两掌交叉后,右掌沿左前臂外侧中心线下移,左掌仍上移。同时左脚向左出一大步成左弓步,右脚蹬直。此时左掌穿过头部变仰掌,右掌过左肘尖变俯掌,置于左小腹部,如武松打虎状(图62)。

第三套第二节、虎形桩
[换式]
  左掌向内,沿正中线下移,左掌向内,沿正中线向上劈过左掌,同时重心右移,变成右弓步,左腿蹬直。右掌在上,左掌在下,做武松打虎状(图63)。
[收势]
  右掌变俯掌,左脚内收与右脚靠拢,缓慢立起,两掌由体侧内收,十指相对,向上捧起,用鼻徐徐吸气,至天突穴变俯掌,用口呼气,连做3次。
[要领]
  虎型桩上虚下实,重心略偏于屈膝侧,上身正直。上掌与地面约成45°角,置于额上约距20厘米。上臂与前臂夹角约110°。下掌略下,置于髀关穴处。两眼平视前方。
  虎型桩一般为30分钟。
[功理]
  虎型桩更有动势。继“罗汉弓步推掌”之后再次锻炼左弓的足少阳胆经,右蹬的是足少阴肾经。两掌一上一下,是在使大自然之气为我所用,形成天人地合一。于是手厥阴心包竺受到反复的锻炼。虎型桩的功法是动中有静,以静为主。经功着重练大脑;而动功既练大脑又练全身。这里所说的静,显然不是武术里的动,而是既柔又舒展,显示出静与动的和谐。虎型桩的动中强调特殊的静,以求强身,以求益智。

 

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