[起势]同前。
[功法]
右掌上举过头，当与正中线构成45°角时，掌心向后，沿正中线向下移动，右掌从腹部沿正中线上移(图61)。两掌交叉后，右掌沿左前臂外侧中心线下移，左掌仍上移。同时左脚向左出一大步成左弓步，右脚蹬直。此时左掌穿过头部变仰掌，右掌过左肘尖变俯掌，置于左小腹部，如武松打虎状(图62)。
左掌向内，沿正中线下移，左掌向内，沿正中线向上劈过左掌，同时重心右移，变成右弓步，左腿蹬直。右掌在上，左掌在下，做武松打虎状(图63)。
[收势]
右掌变俯掌，左脚内收与右脚靠拢，缓慢立起，两掌由体侧内收，十指相对，向上捧起，用鼻徐徐吸气，至天突穴变俯掌，用口呼气，连做3次。
[要领]
虎型桩上虚下实，重心略偏于屈膝侧，上身正直。上掌与地面约成45°角，置于额上约距20厘米。上臂与前臂夹角约110°。下掌略下，置于髀关穴处。两眼平视前方。
虎型桩一般为30分钟。
[功理]
虎型桩更有动势。继“罗汉弓步推掌”之后再次锻炼左弓的足少阳胆经，右蹬的是足少阴肾经。两掌一上一下，是在使大自然之气为我所用，形成天人地合一。于是手厥阴心包竺受到反复的锻炼。虎型桩的功法是动中有静，以静为主。经功着重练大脑;而动功既练大脑又练全身。这里所说的静，显然不是武术里的动，而是既柔又舒展，显示出静与动的和谐。虎型桩的动中强调特殊的静，以求强身，以求益智。