少林内劲一指禅功法(一)的步型始终是马步站桩，只是掌臂从马步站桩的静态转入动态。然而，少林内劲一指禅功法(二)的设计则是上下肢全处于动态之中，体现出动静结合以静为主的功法特色。
少林内劲一指禅功法(二)习惯上称之为第二套功法。它包括弓步桩、虚步桩、丁字托塔、一字桩、童子拜访以及手指扳动功法(二)。
这套功法增加了一定的难度与强度，在经络的开合上、在内劲的蓄积上、在功力的增长上，更见其特有的色彩。考究的桩架;合理的程序，使人在汗水里分享快乐。
在做少林内劲一指禅功法(二)之前，必须认真练好;
1.调息(略);
2.三环聚气(略);
3.马步站桩(略)。