功法介绍

第一套第五节、手指扳动功法

作者: 来源: 日期:2017-10-31 21:22:18 人气:7407

【功法】
  马步站桩15或30分钟后,十指松直,掌心向下,取自然状态(图28)。

第一套第五节、手指扳动功法
扳动某指时,要用轻意念缓慢扳动本节,使余指放松,不要牵动,意念离开手指,停30秒钟。
  扳指步骤和时间以中指为例:(一)手指松直;(二)下扳中指10秒钟(图29);(三)停顿30秒钟;(四)抬起时10秒钟;(五)放松复原10秒钟;(六)恢复梯形指(图30)。
  扳动手指的同时,相应按动足趾;手指抬起,足趾放松。
  扳指结束后,恢复马步站桩5分钟;收功。
  手指扳动的顺序和次数:
1.大拇指1次;
2.中指3次;
3.小指5次;
4.食指7次;
5.无名指9次。
  【要领】
  扳指前,放松梯形指,十指伸直;扳动某指时,余指放松,保持原状,不可跟随。动作宜慢不宜快;不可错扳漏扳。
  【功理】
  扳指是少林内劲一指禅独创的延年益寿法宝。它是众多养生家经验的总结,是经络理论与健康时间的结晶。扳指是有规律、按顺序,有节奏、按时间地扳动手指与按动足趾的健身功法。
  扳指是运用手指(足趾)开启与闭合气路,调节全身经络的气血流量。随着手指与足趾的扳按,身体出现前后俯仰的微动甚至剧烈的震动,并且感到有热流从督脉上行,沿任脉直下,循环反复,二脉联通。从经络学上说,大拇指属手太阴肺经,食指属手阳明大肠经,中指属手厥阴心包经,无名指属手少阳三焦经,小指属手少阴心经、手太阳小肠经;大趾属足太阳脾经、足厥阴肝经,中趾属足阳明胃经,第四趾属足少阳胆经,小趾属足少阴肾经、足太阳膀胱经。手足的三阴三阳经是连着五脏六腑的经络系统,是运行气血、联络上下的关键。手三阴经从手走胸、从胸走手,交会手三阳经;手三阳经从手走头,交会足三阳经;足三阳经从头走足、交会足三阴经;足三阴经从足走腹至胸,交手三阴经。依次相接、经络畅通。
  祖国医学认为十二经脉经气的散布,以四肢及肘膝为本,躯干为标。《素问·太阳阳明》说:“阴气从足上行至头,而下行循臂至指端;阳气从手上行至头,而下行至足。”《灵枢·动输》赞叹道:“夫四末阴阳会者,此气之大络也。”人体的经络都与手足密切关联,从手足的关键性考察,手足犹如经络的开关。它能使内气升降出入,导引如意。可以毫不夸张地说,“妙术机密,来自手足。”
  手指与足趾的扳按,可以调节人体各经络的内气的流速与流量,促进气血的运行,蓄积内劲,因此,扳指可以推动练功的进程,水到渠成。
  规律性的手指与足趾运动,可以外濡腠理,内溉三节(根节、中节、梢节):气至根节;练精化气;气至中节,练精化神;气至梢节,练神化精。可以调动手足三阳三阴经筋,可以打通奇经八脉,使全身血液循环顺畅,阴阳平衡,可以使脏腑的气血更加充足,病变的组织得到濡养及修复。这是机体的细胞分裂完成生长发育、创伤修复以及生理再生即新陈代谢的生命运动过程。
  平时人体的磁场无序化、而且较弱。通过对手指与足趾的扳按,反复切割磁力线,磁场有序化并且增强。据《中华气功》1987年第一期报道,沈阳军区大连疗养院专家组李梦华测试:在一组学练过扳指功法的69人中有14人未曾接触过气功,手上的磁场平均为0.38高斯(高斯是磁场强度单位),而练本功法12天后,手上磁场平均提高到1.13高斯。经验证明,凡是坚持习练本功法半年的人,手上的磁场都可以达到一般气功师的水平。
  通过扳指与按趾,可以激发经气的运行,健身祛病;蓄积内劲,提高功力;调节、控制“发放外气”的流量。为他人导引治病时,可随时发功,甚至可以根据患者的病情与病因,随意调动相应经络之气,达到“意到气到,气到劲到,一到无所不至”的、融合天地清气与人体精、气、神、力贯通的境界。
  【注意事项】
  一、不要急于扳指。只有打好功底,蓄积内劲,才能达到扳指的预期目的。过早扳指,或者没有功效,或者收效甚微。如果在健康状态还没有恢复、内气没有或略又蓄积的阶段就要扳指,勉强而大量地调动内气,犹如枯井打水;身体难以承受或产生不适感,以致影响情绪。坚持练功半年后,身体素质得到一定程度的恢复,可以经受内气的强烈冲击,这时就具备了扳指条件。
  第一次扳指要有人指导,如果没有条件,可以在缓慢中扳指,以防意外。
要严格按规定的序数扳指,注意力要集中,但不要紧张。
  二、不要过快、过紧。扳指过程中站立要平稳。偶尔站立不稳,其原因是扳指动作过快或桩架过紧。此外,内气不畅,出现自发功也会站立不稳,应注意调整。
  速度和力量要适当。内气运行缓慢,身体就舒适;内气运行过急,身体就疲劳。所以,速度越慢越好。扳动一指的时间,大约1分钟。
  扳指的力量,从内气中产生,不要用力扳动。因为用气推动,力量适当;用力扳动,快慢不匀。所以功效大不相同。
  三、记错序数,不必慌张。可以停扳,弄准序数再扳。一旦扳错手指,可以无意识地练功10分钟;调整序数,继续扳动。
  四、如果感到不舒适,可以改换桩架。如果发生头晕、头昏等现象,马上收功,休息片刻或喝点热茶,就会恢复正常。

 

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