功法介绍

第一套第三节、罗汉出掌

作者: 来源: 日期:2017-10-31 21:19:16 人气:5077

【功法】
1.马步站桩的同事,右掌在上,左掌在下,在体前交叉,掌距5厘米;右掌劳宫穴对准左掌劳宫穴,停10秒钟。
2.左掌略前伸,使腕部的阳池穴置于右掌劳宫穴下。
3.左掌外劳宫穴沿右前臂内侧中心线引发收阴经,缓慢移动至肘少海穴(图19)。
4.翻左掌向上,使外劳宫穴对准右肘曲池穴(图20)。

第一套第三节、罗汉出掌
第一套第三节、罗汉出掌
5.左掌外劳宫穴洽右前臂外侧中心线前移引发手阳经,直至两掌外劳宫穴相交(图21)。
6.两掌同时翻转,使两掌劳宫穴相对,距5厘米,停10秒钟(图22)。
7.左掌向体侧内收,放在腰侧,掌指向前,不超过腹部。掌心向下与地面平行,大拇指扣贴食指侧,跷腕关闭左侧气路。左臂内夹,贴于体侧。右掌心向内,拇指高于嘴平,在体前正中线照应左缺盆穴,距体30厘米,停30秒钟(图23)。
8.左掌臂放松,沿原路线出掌,右掌向左下方移动。两掌相交后,左掌继续上移;右掌沿左前臂下移,劳宫穴对准左肘,距拍血米。左掌五指向上微并,掌心向右,大拇指指向鼻尖与嘴同高,中指竖直,高不过眼睛,单手合十,停1分钟(图24)。
9.左掌沿原路线返回,同时右掌由左肘沿前臂手阴经移动,至两掌左上右下相对,距5厘米,停10秒钟。
10.换式:翻动右掌为俯掌,使两劳宫穴相对。如此左右出掌为1次,共做3次。
  【要领】
  开始时,右掌在上,左掌在下,内外劳宫穴相对。左掌前身沿右前臂中心线移动,要缓慢,至肘,沿肘内侧向上弧线翻掌,使外劳宫穴对准右肘曲池穴,沿右前臂向掌侧移动。当两手背相对时,略停,同时翻掌使劳宫穴相对。
内收左掌到腰侧时,紧扣与关闭劳宫穴,掌指不超过腹部,拇指内扣,腕、肘、肩要紧贴体侧。出掌时,全身放松,单手合十,中指不超过研究。
  【功理】
  在少林内劲一指禅功法(一)中的各桩架都是在加强锻炼手厥阴心包经。但是有所不同,功法由简单到复杂,由掌臂分别锻炼到交会、交叉。“罗汉推掌”对手厥阴心包经,只是掌臂在体侧分别锻炼而且功法比较简单,但有一定的强度。其效应不可低估。“掌心开合”的功法复杂化了,两张交会,互相照应,使机体的内气即磁场互为感应,互相加强,健身祛病。
“罗汉出掌”的功法更为复杂,当两掌分别在对侧的前臂尺侧移动时,两掌的内外劳宫穴,在手厥阴心包经以及其他手阴经的经穴上,互相产生热感与气感;在桡侧的手少阳三焦经以及其他手阳经的经穴上,产生同样的效应。这种现象说明,经络已经疏通,气血已经畅流,一经全身(或他人)经穴的内气引发便会强化磁场,互相感应。从解剖学上看,前臂的肱桡肌、尺侧腕屈肌和屈指深肌,负载着经脉,滋养着经穴。掌臂的肌肉在“出掌”的过程中收缩,促使气血流速加快,流量加大。尺桡侧的动、静脉;正中神经、尺神经和桡神经与掌臂肌协调一致。通过“马步站桩”的静力性锻炼,全身气血充足,神经兴奋,调节肌肉的营养、代谢及发育。
  从内外劳宫穴引发手三阴经和三阳经,进一步考察经络的变化。(一)手三阴经——手太阴肺经:尺泽(合)、孔最(郄)、列缺(络)、经渠(经)、太渊(输、原)、鱼际(荥)、少商(井),手厥阴心包经:曲泽(合)、郄门(郄)、间使(经)、内关。(络)、大陵(输、原)、劳宫(荥)、中冲(井);手少阴心经:少海(合)、灵道(经)、通里(络)、阴郄(郄)、神门(输、原)、少府(荥)、少冲(井)。(二)手三阳经——手阳明大肠经:商阳(井)、二间(荥)、三间(输)、合谷(原)、阳溪(经)、偏历(络)、温溜(郄)、曲池(合),手少阳三焦经:关冲(井)、液门(荥)、中渚(输)、阳池(原)、外关(络)、支沟(经),手太阳小肠经:少则(井)、前谷(荥)、后溪(输)、腕骨(原)、阴谷(经)、养老(郄)、支正(络)、小海(合)。上列经穴,在“罗汉出掌”功法中都先后接触内外劳宫穴,这些经穴多数是五俞穴。所谓“五俞穴”,是指十二经脉在肘、膝关节以下的井、荥、输、经、合五个特定穴,简称五俞。《难经?六十八难》说:“井主心下满,荥主身热,输主体重节痛,经主喘咳寒热,合主逆气而泄。”五俞穴不仅能主治局部病变,而且能治疗远隔部位和有关脏腑的疾病。手三阴经和手三阳经的五俞穴同具有生清善降,理顺劳役气滞,开七情郁结,尤其善清肠膈之热。导火腑下行的劳宫穴相互引发,其功效是不言而喻的。但是上列经络的开合是有差别的。我们可以用正常体位的掌臂与气功态中的掌臂变化加以说明。在“罗汉出掌”功法中,把平举的掌臂做屈肘平举、把掌心向内做90下翻成俯掌,使前臂肱桡肌以及沿其走行的手阳明大肠经:前臂尺侧屈腕肌以及沿其走形的手少阴心经,二者受翻掌力产生的肌肉舒缩直接影响,所以手阳明大肠经与手少阴心经的气血旺盛。

 

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