【功法】
1.马步站桩的同事，两掌翻转，掌心相对，停1分钟，(图15)。
2.上臂不动，前臂缓缓合拢，同时两掌指缓慢伸直且略紧。当两劳宫穴相距20厘米时，停10秒钟(图16)。
3.指、腕、臂放松，上臂不动、前臂带动掌指缓慢外
两掌心始终相对。开合的速度要保持一致，缓缓外展，内收，以慢为佳，两掌内收与外展到前臂平行时，上臂不动，由前臂带动掌指内收与外展。内收时手指微微伸直，外展时则要放松。
【功理】
“掌心开合”在两掌臂反复运动、劳宫穴不等距照应过程中实现经气的引发与强化，促进气血宏盛，以锻炼内劲。人体的一切运动都是肌肉收缩和舒张的结果。骨骼肌的运动是在人的意识支配下，通过神经系统的调节实现的。掌心开合则是由肩部肌、臂肌带动手肌进行的。由于两臂的内收与外展，使肌肉收缩和舒张调节血流量。桡动脉和尺动脉随着前臂的运动迅速地把血液运动到相应部位，而静脉却把血液运送回心脏。同时，伴行血管和神经的经络也做相应的运动。掌心开合时，两掌犹如两块磁极相反的磁铁，难于开掌，难于合掌。可见两掌劳宫穴对经气的引发与强化作用，使两掌磁场不断增强，“马步站桩”练就的腿脚功底，“掌心开合”练出的臂章磁场，“少林内劲一指禅”的特色，可见一斑了。当然“掌心开合”在两掌产生的磁场，决不是由于掌心开合的短暂运动取得的，而是“马步站桩”等的锻炼成果在“掌心开合”中的一种表现形式，而是“马步站桩”等的锻炼成果在“掌心开合”中的一种表现形式，但绝不是说“掌心开合”是陪衬、无足轻重。恰恰相反，它对经气的引发与强化作用是不容忽视的。“少林内劲一指禅”的功法是经过历时检验的，是合理的。它的桩架是一个完美的统一体，是考究的。这表明，各桩架是相辅相成、缺一不可的。
经络学认为，心脏的外膜是心包，所附络脉是包络，它的功能是心的外卫，代心行事。《灵柩?邪客》说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。……故诸邪之在于心者，皆在于心之包络。包络者，心主之脉也。”手厥阴经，“属心包络”，手少阳经“散络心包”。手厥阴心包经的重要性在“少林内劲一指禅”的功法中得到充分体现。