内劲一指禅功法是属于发放外气型的古老健身术，历经数百年、几十代先辈们的演练、充实、不断去粗取精，去伪存真，传承至今，它之所以能强身治病、延年益寿，主要在于功法本身就是以练气为指导思想，就是通过特定的桩架的训练，实现天人合一的目的，用中医理论讲，就是通过修炼，强化气血，气旺则血旺，使脏腑功能健壮，免疫能力提高。也就是说，气顶血走，血引气行，气血一通，百病不生。通过本功法锻炼来调整身体内的阴阳平衡，从而提高机体抵抗疾病的能力。这是依靠自身的力量，来达到治病强身的目的。
培补真气是长寿之本，内劲一指禅功法由初级到高级，都是以增补、修炼真气为手段的。练功修持，是行之有效的抗衰老、养生、延年益寿的方法。过去人们认为，人体的衰老原因是由于脾肾两虚所致。现代医学认为，人体的衰老是由于气虚血瘀、气血失衡所造成的。经过本功法的锻炼，调身、调息、调心，就会促使生理、心理过程的互相转化。大脑就会得到在清醒状态下的安静，从而使大脑得到休息。
通过本功法的锻炼，体内的内气得到调动和激发，逐步得到强化。内气循经运行于全身，促进了阴阳的平衡。通过练功，使内气充盈，通经活络，气不滞、血不瘀，自然可以延缓衰老的到来，达到延年益寿的目的。练功也是吸取天地之精华及花、草、树木的营养的过程，自然会防衰抗老。
