答疑解惑

内劲一指禅什么人可以参加练功?

作者: 来源: 日期:2017-10-29 04:18:53 人气:4613

本功法以站桩为主,是一种科学的体育锻炼,但又同一般的体育锻炼方法有别。它即不需要较大的锻炼场地和一些特殊的锻炼器材,也不需要激烈的身体运动和较大范围的变换地理环境。俗话说,“人老先老腿。树老先老根”。一般来说,老年人的腿脚活动不灵活,参加较为剧烈的体育活动有很大不便和限制。对女同志来说,繁重的家务负担使她们户外锻炼也相对减少。本功法的站桩功是站着不动,有块转身之地即可锻炼。站桩使周身的骨骼肌。特别两下肢的股四头肌和及腰部的肌肉,较长时间处于收缩状态。这证实本功法要求的上虚下实,促进周身经络的畅通和气血调和的速度。本功法是一种外静内动、静中生动、动中养静、动静结合的功法。

内劲一指禅什么人可以参加练功?

  本功法是练内力,不断产生、贮积内劲的过程。与激烈的体育运动相比,全身体力消耗较小站桩的过程, 实际也是练习呼吸的过程,也是补中气的过程,特别是通过站桩以后的动功的锻炼,使呼吸变得均匀,深长细稳、练功后会觉得肺活量增加、呼吸通畅和舒适无比,所以本功法是男女老少皆宜习练。

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